伦敦无麸质美食指南：安心又好吃的用餐地点

伦敦为无麸质旅行者提供了丰富选择，从专门的烘焙店到整份菜单均不含麸质的餐厅。本指南精选能让你独立用餐更轻松的地点，尤其适合首次到访且需要留意交叉接触的旅客。文中介绍伦敦市中心的五个实用站点，并提供只有两小时时的简单安排。

快速信息

了解事项	详情
适合人群	乳糜泻患者和无麸质旅行者
重点区域	科文特花园、伊斯灵顿、诺丁山、博罗和金融城
专门选择	多家完全无麸质厨房与烘焙店
实用安全检查	Coeliac UK 认证场所指南
交通	TfL 服务可使用非接触支付或 Oyster

Coeliac UK 认证

Coeliac UK 表示，认证场所会按其 Gluten Free Standard 接受审核，员工也会接受培训。规划用餐时，可将其最新场所目录作为额外核查。

看什么——吃什么

Niche：伦敦专门无麸质餐厅
伊斯灵顿的 Niche 适合想找整家餐厅无麸质、而非单独菜单的旅客。餐厅称厨房 100% 无麸质，并获 Coeliac UK 认证。它靠近 Sadler’s Wells，适合演出前后用餐。午餐和晚餐时间因日期而异，出发前请确认。

Paladar：完全无麸质的拉美厨房
靠近 Elephant & Castle 的 Paladar 在专用厨房供应创意拉丁美洲菜肴。餐厅表示不使用小麦、大麦、黑麦或燕麦，菜品 100% 无麸质。玉米和木薯等天然无麸质食材融入菜式。预订时请告知其他过敏情况。

Libby’s：诺丁山无麸质糕点
Libby’s 位于 61 Ledbury Road，是一家 100% 无麸质烘焙店和咖啡馆，供应面包、蛋糕与糕点，适合早餐或外带点心。可以尝试羊角面包和发酵烘焙品。咖啡馆目前 16:00 关门，建议上午或下午较早时前往。

Indigo：科文特花园的无麸质英式餐点
One Aldwych 的 Indigo 方便游览科文特花园和 Strand。午餐与晚餐菜品均完全无麸质，并获 Coeliac UK 认证。这里有炸鱼等经典英式菜肴，适合计划好的正餐，而非匆忙小吃。午餐日期各异，晚餐目前周一至周六供应。

Los Mochis：完全无麸质的墨西哥-日本菜单
Los Mochis 融合墨西哥和日本料理，提供塔可、酸橘汁腌鱼、生鱼片和卷物。餐厅称全菜单无麸质；Coeliac UK 认证了诺丁山和金融城两家分店。根据行程选择分店，建议提前预约。

如何使用这份伦敦无麸质指南

短暂停留时，不要为了吃无麸质餐厅横穿伦敦；选择与观光路线相配的用餐点。若有两小时，可先在博罗市场的 Free From Bakehouse 摊位买专门制作的无麸质烘焙品，再逛市场和附近的 South Bank。若想坐下来用餐，可预约行程景点附近的餐厅，之后探索周边街区。

实用建议

区分“提供无麸质选项”和专用厨房；如涉及医疗需求，请询问交叉接触风险。
查看 Coeliac UK 认证及最新场所目录。
热门餐厅请提前预约。
到访前重新确认菜单、供应商、过敏原流程和营业时间。
若患有乳糜泻或过敏且必须医疗性避免麸质，请明确告知工作人员。
在 TfL 使用非接触支付或 Oyster，并在行程中始终使用同一张卡或设备。

用 Voyager 继续探索伦敦

在科文特花园、博罗、诺丁山或金融城用餐，也能顺道探索值得一逛的街区。使用 Voyager 识别建筑、纪念碑或艺术品，了解眼前所见，或边走边听音频讲解。无需跟随固定行程，按兴趣选择停留地点。

附近景点

博罗市场和 Southwark 大教堂：将 Free From Bakehouse 与伦敦历史悠久的市场区及旁边的大教堂一起游览。

科文特花园：从 Indigo 步行即可探索广场、Strand 和剧院区。

诺丁山：把 Libby’s 或 Los Mochis 与联排住宅、独立商店和 Portobello Road 安排在一起。

用 Voyager 继续探索

找到可靠的无麸质餐食可以帮助规划伦敦路线，但不必占据一整天。选好餐厅后，使用 Voyager 了解附近建筑和纪念碑、聆听它们的故事，并按自己的节奏继续探索。

资料来源

主要来源：Coeliac UK Gluten Free Accreditation 与场所指南；Niche、Paladar、Libby’s、One Aldwych 的 Indigo、Los Mochis 官方网站；博罗市场与 Transport for London。餐厅声明和营业信息于 2026 年 9 月依据官方来源核查。